4 miesiace

[...] sie pan nowemu projektowi http://www.sfd.pl/SYSTEM_MASS_%2D_TEST_KROK_PO_KROKU_ON_LINE-t333370.html czy jeszcze pan pamieta o tych ktorzy cwicza programem RZEŹBA 2007 - GRUPA B cykl II prosil bym o odpowiedz czy doczekamy sie cyklu III w zadnym wypadku nie chce pana urazic poprostu mam wrazenie ze cale dwa miesiace trenowania poszly na marne

Potrzebuje rozpisek na siłę i rzeźbę proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz atlasu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

[...] ultradzwieki). do jonoforezy(tj. prad)i ultradzwiekow uzywam zelu OLFEN. dowiedzialem sie ze moj kolega mial takie zabiegi z uzyciem wlasnie zelu ze sterydem i jemu pomoglo bardzo szybko. a jezeli ta rehabilitacja nie pomoze to mam dostac blokade... planowalem niedlugo zaczac bombke, a tu juz prawie 3 miesiace nie cwicze i h.. bombke strzelil...

Witam wszystkich! Trenuje boks od kilku miesięcy. Na worku jak i na tarczach czy ćwiczeniach w parach idzie mi dobrze, ale problem jest podczas sparingów. Stresuje się strasznie i "boję" się dostać. Oczami mrugam i zasłaniam się, a czasem obracam się plecami i cofam. Powiedźcie mi co mogę na to poradzić? Czy więcej sparować? Za 2 miesiące mam [...]

Lat:15 Waga:59 Wzrost:176 Cel:Masa Mięśniowa Staz na silce: 3 Miesiace Potrzebuje pomocy :Z Organizacja treningow , Jaśniej - W jaki dzien jakie cwiczenia na co :OStatecznie bylem na silowni 4 dni a czasem 5 : dowiedzialem sie ze to tez nie za dobrze gdy Miesien musi wypoczac gdy tego nie bedzie nie bedzie mozliwosci rozwiniecia go Prosze o Pomoc [...]

Witam. Z góry sorki za założenie nowego tematu ale nie mogłem znaleźć takiego którego nie musiał bym odkopywać. Mam następująe pytanie. Chce zrobić pierwszy cykl mety genesis. Mam 30 lat, 2metry wzrostu i ważę 97kg. Moje pytanie brzmi jaka dawka dziennie przy mojej wadze. Nie chce żeby mnie porobiło zbytnio, do tego mam białeczko, dietka [...]

Szykuje mi sie wyjazd do pracy w wakacje, minimum na 2 miesiace. Nie bedzie wtedy mozliwosci cwiczyc, chcialem spytac co warto ze soba zabrac, zeby stracic podczas takiego wyjazdu jak najmniej kg. Wiem, ze zaraz beda glosy ze wystarczy dobra dieta, otoz moze jej nie byc. Czy BCAA beda dobre?

Witam Chciałbym dowiedzieć się czy mogę robić coś takiego: 1. Pompki na taboretach (z obciążeniem) 12<10<8<6 2. Pompki z nogami wyżej (z obciążeniem) 12<10<8<6 3. Rozpiętki 10=10=10=10 4. Pompki na poręczach (wariant na klatę) do oporu 4 ćwiczenia to może za dużo, ale myśle że tymi ćwiczeniami nie przetrenuje się. A wy jak myślicie? Mój staż to 3 [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 miesiace II - CEL Masa i Siła III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 Dni V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt klub MAM 24 LATA WAZE OK 83 KG , WZROST 183 , BARDZO BYM PROSIL O JAKAS ROZPISKE TRENINGOWA ! POZDRAWIAM ODZYWKI: KREATYNA + GAINER Zmieniony przez - pkopp w dniu [...]

witam.moze ktoś miał podobny problem.Dostałem od lekaża antybiotyk "Tetralysal" na trądzik mam go brać 2 miesiące,juz minął miesiąc brania a od poniedziałku zaczynam cykl z udziałem deki/tescia/clena/wina pytanie brzmi: Czy moge brać ten antybiotyk razem z SAA biore jedną tabletke dziennnie rano.Myśle ze na trądzik to chyba nie jest jakiś [...]

Witam. Nie wie czy odpowiedni dział ale zapytam. Skoczyłem ponad 2 miesiące temu cykl prop+wino. Biorę Heparegen+esseliv i tu moje pytanko jutro kolo 9 rano bede miał pobieraną krew+mocz i czy jutro przed tym mogę wziąć heparegen i esseliv czy będzie to miało wpływ na wyniki ? Bo kazali mi jechać na badnia naczczo. Alat i aspat tam bedą [...]

witam od września mam zamiar stosować program na mase napisamy przez Michaila i jestem ciekaw czy nie mozna by dołączyć jeszcze jakiegos cwiczonka na triceps, czy jedno ćwiczenie to nie za mało ? jeśli to bedzie potrzebne to mam 16 lat, wzrost 194cm, staz 3 miesiące mase łatwo łapie ale nie chciał bym zaniedbać tricepsa

Witam! Mam na sprzedarz telefon Sony Ericsson k770i Cyber-shot. Używany był on 2 miesiące, noszony w futerale, nie posiada żadnej ryski. Specyfikacja telefonu: http://www.telepolis.pl/telefony.php?id=1244 ZDJĘCIA: http://www.aukcjoner.pl/gallery/000756476-.html#I1 Wrazie jakichkolwiek pytań proszę pytać w tym temacie. Czekam na propozycje. [...]

Witam ! Mam 194cm wzrostu , ważę 92kg , Mój staż na siłowni to nie całe 2lata... Ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem na masę... wykonując przy tym trening 3 dniowy (tricpes+klata,biceps+plecy,nogi+barki) Chciałbym rozpocząć trening na siłę... Prosiłbym , aby ktoś mi rozpisał przykładowy trening ( ilość serii , powtórzeń , ćwiczenia ) Prosiłbym różnież [...]

Witam wszystkich Dwa miesiace temu, po ponad 15 letniej pasji uprawiania kulturystki, doznalem zerwania miesnia naramiennego. Niestety, przez bledna diagnoze ortopedow, nie zostalem skierowany na zabieg chirurgicznego miesnia. Pytanie moje brzmi: Czy taki zabieg po takim okresie jest mozliwy? Czy moze ktos spotkal sie z podobnym przypadkiem, jesli [...]

Witam! Mam 18 lat właśnie zakończyłem redukcję, przygotowywuje się do głównych zawodów pływackich. Moje wyniki na zawodach podczas redukcji były kiepskie dalekie od rekordów życiowych ale główny start mam za 11 dni i to tam mają paść rekordy zy ciowe. Mam prośbę, czy powie mi ktoś co zrobić żeby szybko odzsyskac siły na zawody? Treningi będą teraz [...]

witam nie wiem czy to tu pisac czy w "zdrowiu" ew niech moderator przeniesie mam problem z zapaleniem przyczepów 4głowego przy kolanie, nie da się tego zwalczyc a ciągnie się już prawie 2 miesiące, narazie nie chcę sterydów w szotach, tylko właśnie maść. Pytanie jest takie: Jakie znacie maść zawierające sterydy bo nie wiem nawet o co pytac. z góry [...]

Możemy ćwiczyć i ćwiczyć kilka miesięcy a bez odżywiania i suplementów wyjdzie z tego dupa. Miałem w szkole średniej znajomego, którego tatulek jest milionerem. Chłopak totalny ektomorfik, a że miał dużooo kasy nakupował sobie najlepsze bcaa i.in. odżywki, suplementy za kilka tysięcy. Potrzebował dwa miesiące, żeby wyglądać tak jak niemal każdy po [...]

Trenuję karate i za około 3 miesiące mam zawody rangi wojewódzkiej ;) prosiłbym o pomoc gdyż nie wiem jak sie zabrać za przygotowania, jakie ćwiczenia wykonywać, jak często, co jeść itp. nie ukrywam chciałbym tam coś osiągnąć ;) dodam też że mam troche tłuszczu i chciałbym go spalić i zamienić na mięśnie ;) a do tego chciałbym stracić troche na [...]

Witam Ćwicze od jakiś 8 miesięcy.4 miesiące temu zauwazylem dysporoporcje klatki do reszty ciala.Katuje ja caly czas a ona stoi w miejscu,jedynie staje sie bardziej wyrzezbiona.Mam dodatni bilans kaloryczny,cwiczenia typowo siłowe.Help /SFD/2017/8/28/52be23e0ee184359b1ad685ee7114c2f.jpg